Trainiere smarter: 3 Kurse in einem – mit Technik, Skills & Hybridmethoden für echte Stärke & Körperkontrolle.
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for the "Calisthenics 3-in-1 Masterclass - 4h+ Training und Skills" course by Coach Benedikt on Udemy.
This course, boasting a 5.0-star rating from 6 reviews
and with 683 enrolled students, provides comprehensive training in Fitness.
Spanning approximately
4 hour(s)
30 minute(s)
, this course is delivered in German
and we updated the information on May 14, 2025.
To get your free access, find the coupon code at the end of this article. Happy learning!
Willkommen zur Calisthenics 3-in-1 Masterclass – deinem ultimativen Komplettpaket für funktionale Stärke, Körperkontrolle und sichtbare Transformation.
Wenn du auf der Suche nach einem ganzheitlichen, strukturierten und nachhaltigen Trainingsansatz bist, der dich wirklich weiterbringt, bist du hier genau richtig. In diesem Kurs vereinen sich drei vollständige Einzelkurse zu einem einzigartigen System, das dir alle Werkzeuge an die Hand gibt, um langfristig stärker, beweglicher und selbstbewusster zu werden – ganz ohne Geräte oder überfüllte Fitnessstudios.
Was dich erwartet:
Kurs 1: Das 1x1 im Calisthenics – Technik, Kraft & Skill-Aufbau
In diesem Kurs legst du das Fundament. Du lernst, deinen Körper mit gezielten Übungen wie Pull-Ups, Push-Ups, Squats & Dips intelligent zu trainieren und baust die Basis für fortgeschrittene Skills wie den Front Lever, Back Lever, Handstand und die Human Flag auf. Wissenschaftlich fundierte Inhalte, klare Technik-Tipps und strukturierte Trainingspläne bringen dich Schritt für Schritt an dein Ziel.
Kurs 2: Handstand lernen mit Struktur – sicher & selbstbewusst auf die Hände
Der Handstand ist mehr als nur ein Trick – er ist Ausdruck von Körperbewusstsein, Balance und Fokus. In diesem Modul lernst du, wie du mit gezieltem Mobilitäts- und Krafttraining deinen Körper auf den Handstand vorbereitest und ihn sicher aufbaust. Inklusive Fehleranalyse, Progressionen, Mindset-Tipps und bewährten Strategien aus über 10 Jahren Praxis.
Kurs 3: Calisthenics & Gewichte – Das Hybrid-Programm für maximale Ergebnisse
Warum nicht das Beste aus zwei Welten kombinieren? In diesem Kurs zeige ich dir, wie du Bodyweight-Training und klassisches Krafttraining intelligent verbindest, um Muskelaufbau, Explosivität und Kontrolle auf das nächste Level zu bringen. Ob im Gym, zu Hause oder draußen – dieses System passt sich deinem Leben an und nicht umgekehrt.
Deine Vorteile im Überblick:
- Über 4 Stunden hochwertiger Video-Content
- Klare Schritt-für-Schritt-Anleitungen & skalierbare Trainingspläne
- Wissenschaftlich fundiertes Wissen, praxisnah & verständlich erklärt
- Für jedes Level geeignet – vom motivierten Einsteiger bis zum ambitionierten Fortgeschrittenen
- Trainiere wann und wo du willst – ganz ohne Abhängigkeit von Equipment
Ich bin Benedikt, zertifizierter A-Lizenz Personal Trainer, medizinischer Fitnesstrainer, Calisthenics-Coach & zweifacher Sieger der Deutschen Calisthenics Liga. Mit diesem Kurs gebe ich dir nicht nur mein Wissen, sondern auch meine persönliche Erfahrung weiter – damit du nicht länger planlos trainierst, sondern gezielt Fortschritte machst.
Starte jetzt deine Reise zu echter, funktionaler Stärke – mit Struktur, Klarheit und einem System, das wirkt.